Make This Go On Forever

00:00~01:00 淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒

01:00~02:00 排毒期
肝臟排毒素活動最旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成新陳代謝廢物的工作

03:00~04:00 休眠期
重病病人最容易發病，患病者常在此時死亡，熬夜最好勿超過此時

09:00~11:00 精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段

12:00~13:00 午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

14:00~15:00 高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段

16:00~17:00 低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖

17:00~18:00 鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神

19:00~20:00 暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓

20:00~22:00 夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動

23:00~24:00 夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 

人的排毒過程

晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：
此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：
需在熟睡中進行！

凌晨1-3點 /膽的排毒時間：
凌晨3-5點 /肺的排毒時間：
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：
應上廁所排便。

凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：
應吃早餐！

半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：
必須熟睡，不宜熬夜。